Как побороть интернет-зависимость?

На первый взгляд может показаться, что сегодня все занимаются просто интернет-серфингом, однако между простым проглядываем социальных сетей и полноценной интернет-зависимостью существует очень тонкая грань.Если вы заметили по себе, что утратили интерес к остальным жизненным аспектам, а стали проводить больше времени в интернете, скорее всего, вы «заболели» интернет-зависимостью. Однако вам под силу преодолеть эту зависимость и прекратить просиживать лучшие годы своей жизни перед компьютером.

Как побороть интернет-зависимость2

Что нужно сделать для того, чтобы преодолеть свою интернет-зависимость?

1. Для начала просто признайте, что она у вас есть. Поймите, что вы действительности не можете обойтись без интернета, и нет причин, чтобы это отрицать. В мире все больше людей появляется интернет-зависимых людей, и вы не единственный, кто страдает от этого заболевания.

2. Займитесь новым хобби, которое не связано с интернетом, сотовыми телефонами, виртуальными играми, портативными и стационарными компьютерами. Вступите в какой-то клуб, команду, займитесь музыкой или спортом, вокалом, танцами, сходите в церковь и т.д. Начните бегать по утрам со своим другом или займитесь другим видом спорта. Вовремя ложитесь спать и обязательно высыпайтесь. Будьте в курсе всех новых мероприятий, которые происходят в вашем городе: концерты, кинопоказы, конференции, здешние спортивные мероприятия и все остальное. Найдите любое хобби, которое связано с интернетом и занимайтесь им.

3. Завершите все свои дела. Если вы учитесь, выполняйте всю домашнюю работу по приходе домой. Это лучше делать немедленно, как только вы переступите порог своего дома.

4. Помогите маме на кухне. Если начнете помогать родителям с приготовлением ужина для всей семьи, а не будете сидеть за компьютером, родители это оценят. Приготовьте сами что-нибудь для всей семьи. Все, что отвлечет вас на несколько часов от компьютера, придаст вам уверенности, что вы и вовсе сможете обойтись без него.

5. Чаще видитесь с друзьями. Сходите с ними в торговый центр, каток или боулинг. Позовите с собой приятеля, если будете выгуливать собаку. Избегайте тех мест, где есть бесплатный вай-фай.

6. Соберите свою семью вечером. Вместе того, чтобы смотреть ТВ или делать что-то свое во время ужина, займитесь чем-то общим со своими близкими.

7. Ограничьте время, которое проводите за компьютером. Вам следует сократить дни, которые вы проводите за компьютером. Держите ноутбук или планшет там, где они не будут лежать перед глазами. Если у вас компьютер стационарный, постарайтесь его поставить там, где он не будет попадаться на глаза.